こんにちは！あけみんです。
マフィンを朝食にしていたが、お腹が空くので不満だった
2023年9月に抹茶マフィンとブルーベリーマフィンを購入して、十文字に切って4分の1ずつオットと朝食にいただいていました。
あけみんカロリーはあるはずなのに、すぐおなかがすいてしまうような気がする。
あけみんもう一つ食べる？
あけみん夫食べる。
つい追加で食べてしまったりしていました。
あけみんダイエット中なのに。
コストコマフィンの代わりになるかと購入
1週間ほどでマフィンを食べ終わりました。
あけみん今度は何にしようかな。
ブルーベリーつながりで今回はベーグルにしてみよう！
コストコ新三郷倉庫店ではパンコーナーが終わるころ、バックヤードの扉の手前あたりにベーグルが陳列されています。
私が見たときは、シナモンレーズン、プレーン、セサミ、ブルーベリーの4種類がありました。
同じフレーバーのものが6個入ってビニール袋に入っていて、2袋を選ぶようになっています。
2023年9月11日にコストコ新三郷倉庫店で購入した時は880円（税込み）でした。
1個あたり約73円です。
安い。
あけみん値上げラッシュの今、73円でパンが買えるのかな。
時々値下げされて、100円引きになったりもしています。
前回選んだシナモンレーズンベーグルがとても美味しかったので、今回はブルーベリーベーグルとシナモンレーズンベーグルの2袋を選びました。
ベーグルで間食いらず！お腹いっぱい朝食の食べ方
ベーグルといえば、私はBAGEL&BAGELのベーグルのイメージです。
パンの生地はどちらかというともちもちふわふわで菓子パン寄りです。
コストコのベーグルは、BAGEL&BAGELのベーグルに比べるとサイズ感は1.3倍くらいあるように感じました。
コストコのブルーベリーベーグルは、あまり甘みを感じず、ブルーベリーの風味もあまり感じませんでした。
どちらかというと食事パン寄りです。
でもそれがかえって汎用性が高いというか、そのままいただいても主張しないので飽きないし甘くしてもしょっぱくしても素材の邪魔をしないので、使いやすいと思いました。
あけみんそして、いい意味で硬い。
よくよく噛まないと飲み込めません。
マフィンのことがあるので、1個くらい軽く食べられちゃうよなーと思いつつも夫と半分こで十分でした。
朝ボーっとしているときにこのベーグルだと目が覚めます。
よくかみかみしないといけないからです。
私はクリームチーズ、オットは大好きなあんずジャムで食べきりました。
そして毎朝、バルクスのベリー風味のプロテインと一緒にいただいていました。
水で飲むプロテインとしてはバルクスが美味しいです。
ポチップ
コストコベーグルの残りは冷凍解凍して食べる
結構な硬さなので、いつもは消費期限ギリギリで冷凍保存する私でも早く冷凍しておかないとカッチカッチになると思いすぐに冷凍保存することにしました。
いただくときは、上下で切ってあんずジャムとかクリームチーズを塗るので、切ってから冷凍すればよかったです。
冷凍したのを切ろうとしたら全く歯が立たなくって、少し電子レンジで解凍してから切っても、ベーグルの山の高い部分が解凍しにくかったらしく、半分くらいのところで包丁がストップしてしまい、再度電子レンジに入れようにも包丁が抜けなくて大変だったので、切ってから冷凍することをお勧めします。
あけみんでも、そうはいっても毎回そのまま冷凍しちゃうんですけどね。
コストコベーグルのカロリーなど
筋トレやダイエットにベーグルがいいらしいと聞いたことがあります。
それってなぜなんでしょうか。
実はずっとモヤモヤしていて私なりに考えてみました。
1. パンの中ではたんぱく質が多め
コストコのシナモンレーズンベーグルは100ｇあたりたんぱく質が9.7ｇです。同じ時期にあったコストコホテルブレッドが7.7ｇ、コストコフィグウォールナッツブレッドが7.6ｇなので、比較的たんぱく質が多いといえます。
2. バターなどの油脂が入っていない
ベーグルの原材料にはバター、ショートニングなどの油脂成分が入っていません。
結果、コストコのシナモンレーズンベーグルは脂質が100ｇあたり0.9ｇにとどまっています。
同じ時期にあったコストコバラエティミニデニッシュが100ｇあたり脂質23.2ｇ、ガーリックチャパタが100ｇあたり脂質17.7ｇと考えるとかなり低く抑えられています。
3. 牛乳・卵を使っていない
ベーグルには牛乳・卵らしき成分が見当たりません。
カロリー自体にはそう影響はないものの、アレルギーのある方にも取り入れやすい部類のパンになると思います。
※この製品卵、乳成分、そば、落花生、くるみを使用した設備で製造しています。という表示があるので、アレルギーのある方は気を付けてください。
結果、消化するときに体への負担が少ないとも言えるかもしれないです。
低コレステロールでもあります。
4. 低GI
白米や食パンに比べてベーグルは低GIなので血糖値が緩やかに上昇するため、ダイエットに向くと考えられているようです。
5. 噛み応えがあるので満腹感が得やすい
これは私が一番実感している点です。
マフィンに比べてよく噛まないと飲み込めないので少量で満腹感が得られやすいです。
いくら比較的体に良くっても大きくいうと炭水化物に分類されるので、そればかり食べるとかそればかり食べ続けるのは体には負担が大きいのでそこはバランスよくいきましょう。
あけみんコストコには良質なたんぱく質がたくさん売れていますから。
でも炭水化物も全く食べないのも良くないらしく。
なんでもほどほどに。
コストコベーグルの商品情報
シナモンレーズンベーグル(CINNAMON RAISIN BAGEL)
名称：パン
原材料名：ベーグル（アメリカ製造）（小麦粉、レーズン、砂糖、イースト、食塩、小麦グルテン、シナモン、モルトパウダー、大麦麦芽粉）／カラメル色素V.C、(一部に小麦を含む)
保存方法：直射日光・高温多湿を避けて保存。
※この製品卵、乳成分、そば、落花生を使用した設備で製造しています。
栄養成分表示100ｇ当たり 熱量265kcai、蛋白質9.7ｇ、脂質0.9ｇ、炭水化物56ｇ、食塩相当量1.12ｇ
この表示値は目安です。
内容量 6個
ブルーベリーベーグル（BLUEBERRY BAGEL)
名称：パン
原材料名：ベーグル（アメリカ製造）（小麦粉、砂糖、ブルーベリー、イースト、小麦グルテン、食塩、クランベリー、モルトパウダー、大麦麦芽粉、濃縮ぶどう果汁、濃縮ブルーベリー果汁、植物油）／V.C、(一部に小麦を含む)
保存方法：直射日光・高温多湿を避けて保存。
※この製品卵、乳成分、そば、落花生、くるみを使用した設備で製造しています。
栄養成分表示100ｇ当たり 熱量248kcai、蛋白質7.1ｇ、脂質0.9ｇ、炭水化物50.4ｇ、食塩相当量1.15ｇ
この表示値は目安です。
内容量 6個
チーズベーグル(CHEESE BAGEL)
名称：パン
原材料名：ベーグル（アメリカ製造）（小麦粉、砂糖、食塩、イースト、モルトパウダー、大麦麦芽粉、小麦グルテン、）ナチュラルチーズ、オリーブ油／セルロース、V.C、アナトー色素(一部に小麦・乳成分を含む)
保存方法：直射日光・高温多湿を避けて保存。
※この製品卵、そば、落花生、くるみを使用した設備で製造しています。
栄養成分表示100ｇ当たり 熱量284kcai、蛋白質10.7ｇ、脂質5.8ｇ、炭水化物47.8ｇ、食塩相当量1.24ｇ
この表示値は目安です。
内容量 6個
2023年11月以降、コストコのパンコーナーは新商品の発売が続き、つい新商品に手が伸びがちなのでベーグルを選ぶ機会がなかなかありませんが、コストコのベーグルは、大きくておいしいなんにでも合うパンですよー！
と声を大にして言いたいあけみんでした。
また追記しますね！
Amazonにも同じものが販売されていましたので載せておきますね。
それでは、またお会いしましょう！
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